Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü

CHIA & TÁPIÓKAPUDING - egy egészséges desszert

2021. 04. 11. 22:26:45
CHIA & TÁPIÓKAPUDING - egy egészséges desszert

#vegán #egyszerű #egészséges

Egy szuper vegán desszertről beszélünk, ahogy a chia puding és a tápiókapuding találkozik. A chia mag és a tápióka egészségre gyakorolt hatása nem kétséges, így ez a desszert nem csak az édesség iránti vágyunkat oltja, de a testünket is támogatja.



 

Hozzávalók(tápióka):

  • fél csésze tápiókagyöngy

  • 3 dl növényi tej(zab/mandula/szója/kókusz/rizs)

  • 2 ek méz(édesítő, agave szirup)

 

Hozzávalók(chia):

  • 3 ek chia mag

  • 3 dl növényi tej(zab/mandula/szója/kókusz/rizs)

  • 2 ek méz(édesítő, agave szirup)

 

A tápiókát a tejjel és a mézzel főzzük, amíg puhák és átlátszók nem lesznek. A chia magot nem kell főzni, egyszerűen összekeverjük az alapanyagokat és éjszakára hűtőbe tesszük. Porakaba rétegezzük felváltva a két féle pudingot és friss gyümölcsökkel tálaljuk. Ez az alap recept, amiben az a jó, hogy kedvetekre ízesíthetjük. Kakaót, fahéjat, szerecsendiót, őrölt szegfüszeget vagy akár kókuszreszeléket/chipszet is bátrak keverhettek bele. A friss gyümölcsök helyett, akár ragukat vagy zselét is készíthettek. Végre egy desszert amit ezer féle képpen lehet variálni, így mindenki imádni fogja!


 

Keresés