Életmód blog
A nyújtásra sok ember úgy gondol, mint egy fölösleges, elhanyagolható dolog, amit csak akkor kell végezni, ha épp edzés után marad egy kis időnk. Ez nagyon nagy hiba! A nyújtás segítségével izmaink rugalmasak, erősek és egészségesek maradnak, ez pedig hozzájárul az ízületeink mozgástartományának növeléséhez.
Leteszteltük a Schüssler legújabb termékét: a samponszappant!
Egy kis extra cukorbevitel után te is még inkább sóvárogni szoktál az édességek és egyéb bűnös dolgok után? Habár az köztudott, hogy a cukorfogyasztás jelentősen stimulálja az ízlelőbimbóinkat, de egy új kutatás világított rá arra a tényre, hogy bekapcsol még egy teljesen különálló neurológiai útvonalat is, méghozzá azt, ami a bélben kezdődik.
Szánj egy kis "én" időt magadra, és a bőröd meghálálja majd! Sokszor észre sem vesszük, hogy mennyire nem jut elegendő időnk a szépségünk ápolására, pedig a téli hidegebb hetek után a bőrünknek szüksége van a napsugárzásra való felkészülésre és méregtelenítésre.
A szervezetünk stressz hatására kibillen a homeosztázis állapotából, ez pedig hosszú távon az immunrendszerünk gyengüléséhez is vezethet. A stressz folyamatosan készenléti állapotban tartja a szervezetünket, nem véletlen, hogy a szív-, és keringési megbetegedések kialakulásának egyik jelentős rizikófaktoraként tartják számon.
A stressz csökkentésében a kikapcsolódáson, aktív/passzív pihenésen, meditáción kívül a táplálkozás is rendkívül fontos szerepet játszik.
Az aminosavak azon túl, hogy a fehérjék építőelemei, kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezet metabolizmusában, anyagcseréjében is.
A szénhidrátok rendkívül fontos szerepet töltenek be a szervezetünk működése szempontjából, viszont nem mindegy, hogy miből és hogyan pótolod a kiürült glikogénraktáraidat! Összefoglalónkból megtudhatod, hogy hogyan is csökkentsd az ételeid glikémiás indexét!
Egyre közismertebb az a tény, miszerint a vitaminok és ásványi anyagok felszívódási aránya magasabb az eleve oldott (folyékony) formájú táplálékkiegészítők esetében, ezért nyitott a Marnys monodózis kiszerelésű, folyékony, fiolás termékekkel a hazai piacon.
A legtöbb ember számára a diéta egyenlő az ételmegvonással. Sajnos a kalóriabevitel ilyen szintű lecsökkentése - az állandó éhség érzése mellett - a fogyásunkat sem fogja segíteni. A legokosabb megoldás az, ha kalóriadeficitet okozol a szervezeted számára-, (azaz kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyi eléget a szervezeted egy nap) - mindezt természetesen minőségi ételekből.
Korábbi bejegyzésemben már írtam nektek tévhitekről, akkor a szénhidrátokat veséztük ki, most azonban néhány gyakorlatiasabb példával készültem.