A folsav (B4-vitamin) vízben oldódó vitamin, a B-komplex család tagja. Folsavra minden olyan életműködésnél szükség van, amelyben sejtosztódás következik be. A magzati fejlődés során különösen fontos az anya megfelelő folsav ellátottsága. A fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig feltétlenül figyelni kell a megfelelő folsav ellátottságra.
Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál.
Nevét a latin „folium” szó alapján kapta, melynek jelentése: levél. Ennek elsősorban pedig az az oka, hogy a folsav elsődleges forrásai a leveles zöldségek.
A folsavnak a sejtekbe történő felvételéhez és raktározásához B12-vitamin szükséges. A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket. Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén lehet veszélyes.
A kiegészítő folsav-bevitel növeli az anyai folátellátottság szintjét. Az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenessége kialakulásának kockázati tényezője. A jótékony hatás napi 400μg, a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig folytatott kiegészítő folsavbevitellel érhető el fogamzóképes korú nőknél. A Swanson terméke kapszulánként 800 µg folsavat tartalmaz. Mindennapi fogyasztásra ajánlott.
Ha multivitamin készítményt fogyaszt, ellenőrizze a készítmény összetételét, és ahhoz igazítsa a plusz vitamin-kiegészítést. Sajnos nem minden termék tartalmaz elegendő folsavat, ezért – elsősorban a várandós kismamák esetén – különösen érdemes odafigyelni a különféle készítmények összetételére, és ezzel összehangoltan megválasztani az egyéb hatóanyagokat plusz kiegészítésként.
A B4-vitamin a depresszió ellen is segítséget nyújthat. Mivel egyes kutatók a depresszió és a magas homociszteinszint között összefüggést sejtenek, ezért úgy gondolják, hogy a folsavszint növelésével a betegség könnyen orvosolható lenne (a depressziós egyéneknél ugyanis a folsavszint gyakran nagyon alacsony). Más adatok szerint az alacsony folsavszintű betegek folsavval történő kezelése során az antidepresszáns gyógyszerek hatékonysága javul.
B4-vitamin hiány jelei:
- fáradtság
- nyugtalanság, csüggedtség
- szorongás
- alvászavar
- az életöröm hiánya
- szórakozottság, emlékezetgyöngeség
- emésztési zavarok
- nyelvgyulladás
- gyulladás az ajkak nyálkahártyáján
- korai őszülés
- vérszegénység
Felhasználási javaslat: Napi 1 kapszula
Tárolási feltételek: Száraz, hűvös helyen, gyermekek elől gondosan elzárva tartható.
Figyelmeztetés:
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
A termék kisgyermekek elől elzárva tartandó!
A fenti termék étrend-kiegészítő, mely nem minősül gyógyszernek és nem alkalmas betegségek kezelésére.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!
Ne szedje a készítményt, ha az összetevők bármelyikére érzékeny vagy allergiás!
OÉTI bejegyzési szám: 4026/2008
